Jak mogę się wychylić Rafale- tak naprawdę po co Ci te chemiczne, gówniane sosy na masie :-D ? Masa to masa, zrób/ kup sobie normalny chłopski sos i ciesz się jedzeniem, zdrowym jedzeniem. Przecież to na redukcji jemy artykuły niesłodzone/ ze słodzikami, aby ta podać kalorii była jak najmniejsza, a na masie jaki to ma cel :-) ? Do tego Twój [...]
Więc tak Konkurencje Wl 43kg Podciąganie na drążku siady 43kg waga płaczu 10kg wl - wycisnąłem sztangę bodajże 43 razy. Mogłem jeszcze troszkę dociągnąć, ale byłem ostatni i wiedziałem, że wygrałem. podciąganie - zawaliłem. Tylko 15x. Rozbujałem się na początku, zły chwyt. Siady - 47 powt. Chciałem dociągnąć do 50, ale ciemno przed oczami mi się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie. To mój pierwszy post na tym forum. Mieszkam w Krakowie mam 19 lat, chcę zapisać się na siłownie. Wcześniej czasem ćwiczyłem w mieszkaniu, nigdy w życiu nie byłem na siłowni. Mam taki problem, nie wiem co zrobić gdy wejdę na siłkę? Kupię miesięczny karnet i nie wiem co dalej. Będzie tam jakiś gość, który pokaże mi jak wykonywać [...]
Ja w sumie i tak kolano niedogojone muszę doleczyć i dopiro na matę iść żeby się nie paprało %-) Tylko k***a ile kasy wyj**ałem na 3 miesięczny karnet i mało co wykorzystałem bo noga odpadała ciągle
O stary teraz to mnie załamałeś, wydajesz 60zł na coś czego w ogóle nie potrzebujesz... Za ta kasę miałbyś miesięczny karnet na jakiejś małej siłce, albo używaną ławeczkę ... pieniądze wyrzucone w błoto, takie spalacze to zastępuje zwykła kawa. Na początku nie wierzyłem w to co mówili o Tobie wcześniej, ale teraz to widzę. Ty zrobisz chyba [...]
schnapik - te chmurki na niebie jak malowane :-) Ładne niebo masz, zazdraszczam %-) Crazy - myślę o zakupie karty Be Active, 3 miesięczny karnet open, fajna opcja dla studentów i mam te siłownie do wyboru: Tu wprowadź tekst linku... - wydaje się ok, tym bardziej, że w niskiej cenie. Holmes i Pure chyba odpada, nie ma promocji na Grouponie, więc [...]
[...] tutaj w godzinach wiekszego oblegania, ale mam blisko bo tylko 15 min na piechote, wiec zniose te warunki na kilka wejsc :-) Btw koszt jednorazowego wejscia to 56 zl, za 4 wejscia ktore zrobie to prawie bym kupila miesieczny karnet :-) /SFD/2023/1/25/129b3b9487a9448ba2246ae8e55bc034.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-01-25 12:43:17
6 Tydzien redukcji waga na czczo 121,5kg aeroby 60 minut dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 wołowina warzywa 4 kabanos drobiowy, żółty ser 5 jajka wpc orzechy nerkowca dzisiaj miały być nogi ale na siłownie która miałem jechsc jedyna opcja żeby wejść to miesięczny karnet gdzie nie [...]
Jednak udało mi się nie pic i wyrwałem się wcześniej z imprezy,zrobiłem trening na innej siłce,najdroższej w mieście%-)maszyny mają świetne to fakt ale po za tym nie widzę w tej siłowni niczego szczególnego żeby płacić 170 za miesięczny karnet%-) Kami w picu jest moc%-)a jeśli chodzi o kolana to od jakiegoś roku zacząłem mieć z nimi problemy,po [...]
Witam serdecznie, pierwszy raz pisze posta na tym forum. Jestem raczkującym "sportowcem" = chciałbym nabyć troszkę rzeźby albo chociaż zarysów na ciele. wcześniej miałem poważny problem gdyż miałem sporą nadwagę ważyłem 158 kg przy wzroście 185cm schudłem do 104 kg w niecałe 2 lata teraz przytyłem do 111 kg ale zacząłem w tej chwili [...]
wejdź na potreningu.pl (login i hasło jak na sfd) i zobacz ile białka, ww i tłuszczy dają ci Twoje produkty.. wtedy zobaczysz, że jogurt jest kiepskim ródłem białka i jeśli go już stosować to jako dodatek do sałatki w ilości śladowej chyba, że sama wyhodujesz (chociaż mnie jakoś do takiej hodowli nie ciągnie); kurczaki to są nafaszerowane [...]
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 03.11.2016 - DT – LC Zaległa wpiska z wczoraj Byłem na tej siłce, i szczerze jestem zawiedziony - 3 ławczki,suwnica i stojak do siadów + maszyny które wg mnie nie nadają się do niczego (mój atlas jest lepszy) i do tego z 20 osób na sali wielkosci 8 x 5 . Ządają 140zł za miesięczny karnet, [...]